Beberapa Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Yoghurt Itu bagus sekali bagi kesehatan anda. Karena itu, perlu dibiasakan mengkonsumsi yoghurt agar mendapatkan manfaat lainnya seperti bagus juga untuk diet, kecantikan kulit & wajah, serta baik juga untuk ibu hamil. Dan tentunya masih banyak manfaat lain tidak hanya itu saja. Umumnya orang banyak yang hanya tahu manfaat yoghurt seperti diatas saja, karena itu silakan simak ulasan sekilas mengenai manfaat yoghurt.
Selain manfaat, sekarang ini makanan yoghurt juga terus dikembangkan dengan berbagai inovasi. Seperti dengan adanya penambahan rasa buah yang semakin menggiurkan lidah anda. Ada pilihan rasa strawberry, anggur, dan juga rasa buah lainnya, dan yang pasti manfaat yoghurt juga akan anda dapatkan. Tertarik? Silakan beli dan coba saja, pasti anda tidak akan kecewa dan mungkin malah suka dengan rasanya dan ketagihan.

Manfaat Yoghurt

Beberapa Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut ini akan dijelaskan 10 manfaat yoghurt yang bisa anda peroleh jika mengkonsumsi yoghut. Walaupun sebenarnya ada banyak sekali, tapi untuk kali ini cukup sepuluh manfaat saja dulu.

1. Menjaga tulang tetap sehat

Semangkuk yoghurt dapat memberi Anda banyak kalsium dan vitamin D. Kedua komponen ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium yang ada di dalam yoghurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang sepanjang hidup Anda. Dengan demikian, konsumsi yoghurt membantu untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

2. Mudah dicerna

Orang yang mengalami intoleransi laktosa karena beberapa alergi, dapat dengan aman menikmati dan mendapatkan manfaat yoghurt. Sebab, yoghurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt menciptakan laktase, yang akan membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada orang yang intoleran.

3. Mengandung bakteri baik

Yoghurt memiliki kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia memiliki probiotik, yang hidup di saluran pencernaan Anda. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Tak hanya kalsium, yoghurt juga mengandung banyak kalium. Kandungan kalium dalam yoghurt membantu menurunkan tekanan darah.

Jangan lewatkan Info menarik lainnya: cara merawat rambut rusak secara alami.

5. Baik untuk kesehatan kulit

Yoghurt membantu Anda untuk memiliki kulit bersih dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain dikonsumsi, Anda juga dapat menggunakan yoghurt sebagai masker agar kulit wajah lebih sehat.

6. Mengandung berbagai jenis vitamin

Satu porsi yoghurt dapat memberikan berbagai nutrisi seperti kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang diperlukan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf.

Juga ada info lain: merawat rambut secara alami dengan cream creambath.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi yoghurt setiap hari dapat membantu menghasilkan kekebalan tubuh lebih tinggi. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah.

8. Mengurangi risiko infeksi jamur

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi dan kejadian infeksi akibat jamur dalam vagina.

9. Meningkatkan kesehatan usus

Kultur aktif yoghurt membantu meringankan kondisi pencernaan tertentu seperti intoleransi laktosa, konstipasi, diare, kanker usus besar dan penyakit usus.

Juga info menarik yang perlu anda tahu adalah cream creambath yang memang bisa untuk merawat rambut rusak

10. Membantu menurunkan berat badan

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005, asupan kalsium melalui yoghurt membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan. Dengan demikian, hal ini membantu Anda memiliki tubuh yang lebih ramping.

Informasi Tambahan

Info tambahan cara merawat rambut rusak ini dipersembahkan untuk anda yang sedang mengalami masalah kerusakan rambut seperti kering, kusut, kusam, ujung rambut bercabang, mudah patah, berminyak dan lepek, muncul ketombe, kepala gatal, atau masalah lain karena salah pilih alat catok buat rebonding, smoothing atau lainnya. Gunakan cara alami cara merawat rambut rusak, agar rambut kembali sehat dan berkilau.
Perlu juga anda tahu tentang asuransi jasa di bidang kesehatan yang mungkin perlu juga anda butuhkan suatu saat nanti. Karena kesehatan itu nomor satu, silakan simak saja infonya disini: Perlindungan Asuransi Kesehatan Dengan Unit Link Commonwealth Life.